بحث مدرسي في مادة العلوم الطبيعية بعنوان :
كيف نحافظ على الجهاز العصبي علما أن خلاياه لا تتجدد
اسم التلميذ : مصطفى بويعوماد
القسم : 6/3
1-النوم فترة كافية من 6 - 8 ساعات كل 24 ساعة
2-عدم إرهاق أعضاء الحس الشعوري ( العين والأذن ) وذلك بالمشاهدة المعتدلة للتليفزيون والجلوس على بعد مناسب منه (3 متر ) ووجود إضاءة في الحجرة أثناء مشاهدته والعمل المعتدل أمام الكمبيوتر ويفضل وضع الشاشة الواقية أمام شاشة الكمبيوتر .
3-عدم الإسراف في تناول المواد المنبهة ( الشاي والقهوة ) حيث إن الإسراف يؤدي إلى تقليل عدد ساعات النوم وزيادة عدد ضربات القلب وزيادة القلق والتوتر العصبي .
- 4-عدم حمل أشياء ثقيلة بصورة خاطئة وكذلك اتخاذ الوضع السليم عند الجلوس وعند القراءة.
5- عدم تناول أي حبوب مهدئة أو منومة أو منشطة-.
6-تجنب المواقف التي تؤدي إلى الانفعال الشديد-.
7- ممارسة الرياضة البدنية
8-البعد عن مصادر تلوث البيئة حيث يؤثر التلوث على الجهاز العصبي وعلى سبيل المثال التلوث ببخار الرصاص يسبب ارتخاء الأطراف والرعشة
- البعد عن أماكن الضوضاء كلما أمكن ذلك
9-.للحفاظ على الجهاز العصبي ايضا يجب اجتناب الكحول والمخدرات لأنها تساعد على إحداث خلل وتشويشات في التشابكات العصبية !يمكن تقسيم المخدرات من حيث تأثيرها إلى أربعة مجموعات:المخدرات المنبهة : تزيد الإحساس بالتنبه والنشاط ومنها الكوكايين , الامفيتامينات ( الموجودة في الأقراص المنشطة) الكفائين والنيكوتين.المخدرات المهدئة: تبطئ عملية نقل السيالات العصبية في السينابسات لذلك فانه تولد الإحساس بالهدوء والراحة . مثل الهيروين والميتون.المخدرات المهلوسة: تحفز مركز البصر والسمع في الدماغ وتجعل الإنسان يسمع اصواتا ويرى أشكالا, رغم إن حواسه لا تسمع ولا ترى هذه المحفزات من البيئة الخارجية. مثل LSD , الحشيش , المارحوانا.المخدرات المسكنة للآلام: تمنع انتقال السيالات الحسية الواردة من خلايا حسية خاصة حساسة للألم.المخدرات:-يستطيع الإنسان أن يزيد من نشاطه إذا تناول وجبة غنية بالسكر أو بعد الراحة أو في حالة فرح شديد.في هذه الحالة يستغل الإنسان مصادر الطاقة لديه ويشعر بالنشاط والراحة.ولكن المخدرات تعطينا إحساس بالنشاط بدون أية علاقة للوضع الجسماني والصحي.ونتيجة ذلك يصاب الإنسان بالإدمان ( التعلق الجسدي ) لأنه يشعر بان هذا هو الشيء الوحيد الذي يجعله يشعر بالارتياح والنشاط.اعتياد الخلايا العصبية يمنع المخدر من توليد الإحساس الأول الذي شعر به الإنسان في المرة الأولى وللإحساس به مرة أخرى يجب تعاطي كمية اكبر من المخدر. وأيضا تتكون مشكلة لدى الخلايا للاستجابة على المحفزات العادية لأنها تعودت على التهيج الزائد.الكحول :الكحول تتدخل في إنتاج ناقلات عصبية محددة وانتقالها في التشابكات العصبية فهي تشوش استقبال المعلومات وتمريرها بين الأعصاب وتمس بالقدرة على الرد على المحفزات والتحكم بعمل العضلات وتشوش عمل المراكز المسؤؤولة عن تنسيق حركات الجسم والاهتداء على الطريق.وتشوش استقبال المحفزات (بحيث نرى الشخص الواحد شخصين). تؤذي الذاكرة وتقدير الأبعاد.الشعور الأساسي الذي يراود الإنسان بعد تناول الكحول هو المزاج الرائق والهادئ.تأثير الكحول غير متعلق فقط بكمية الكحول وإنما أيضا بحجم جسم الإنسان.أضرار الكحول:تسبب ضررا كبيرا للكحول.تؤدي إلى سوء تغذية , فالكحول تحتوي على سكريات الذي يستغلها الجسم ولا يشعر بالجوع مما يؤدي إلى نقص في المركبات الأخرى مثل البروتينات, الدهنيات , الفيتامينات......فائض الكحول غير المستغل يسبب السمنة بالرغم من سوء التغذية.الكحول تزيد من نسبة موت الخلايا العصبية كما يجب تجنب الغضب والتوتر وذلك حفاظا على الجهاز العصبي الذي نحن بصدد إنجاز ملف بحث عنه نظرا للعبه دورا كبيرلً في تحطيم وإرباك الخلايا العصبية وخاصة خلايا المخ حيث يؤدي إلى حدوث فصل بين الخلايا العصبية مما يؤدي إلى العديد من الأعراض مثل قلة الذاكرة وكذلك زيادة النسيان وبتالي قد يؤدي التوتر والغضب والانفعالات إلى حدوث مشاكل كثيرة للجهاز العصبي وبتالي حدوث بعض الأمراض المرتبطة بهذا الجهاز الحساس. كما أن للتوتر تأثير المباشر على الجهاز المناعي حيث لوحظ أن نواتج الانفعالات وعدم الاستقرار النفسي لها تأثير على سلامة الجهاز المناعي وقوته .وهنا نذكر بعض الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة هذا الجهاز
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق